２０１２年１月１３日の日記。３冊目の日記（？）。

　先月「吐露帳」というものを作った。
　手書きの日記は今現在２種類書いている。
　一つはその時何をしていたかを時系列に書く「時系列日記」。
　もう一つはその日の出来事を文章で書く日記。これは「３年卓上日誌」だから、一日分のスペースが少ない。
　ということで、思ったこと、考えたことを好きなだけ書けるようなノートが欲しいと思って作った。
　気持ち（ネタ）を吐露する、「吐露→トロ（寿司のネタ）」そのノートだから、帳。
　これは「へい、トロ一丁！」ともかかっている。
　で、一冊目だから吐露一帳。が正式名称。二冊目は吐露二帳。となる予定。
　通称は吐露帳。

　で、これを始めてどうかというと、どうなんだろう？
　まあすっきりするといえばするけど、じゃあ書いて何か効果があるかというといまいちな気もする。
　少なくとも、一回書いた文章を読み返すことは今の所ほとんど無い。
　かなりうだうだと主に悩みを書き記しているため、生産性がないのだ。
　なんかむしろマイナス感情を強化している感すらある。
　書き方を変えていかないとなあ。
　自分は回避性人格障害的なところがあるから、認知行動療法的な感じの書き方をするのが良いのかもしれないが。
　面倒臭いよね。