6月1日の日記

　ここのところずっと体力的に充実した日々を送っていたせいで、自分に無理をさせていたようです。もう少し労ってやらないとダメですね。でも、楽しかったんだよー、今までの貧弱な状態と比べて、凄く精力的に動けていることが。

　これは確信に近いですが、やはり体力的な充実、つまり体を鍛えると言うことは、結果的に精神面を鍛えることになります。無理をさせると言うことではないです。しっかりとした体を作るということです。食事などに気を使って内側を綺麗にすると同時に、運動などで引き締めるわけです。

　アトピーの悪化要素は肉体的な面と精神的な面の２つの要素が大きな柱としてあると自分は考えているのですが、精神的な面をどう改善するのかが大きな課題でした。人にアドバイスを送る場合、肉体的な面でのことは言いやすいのですが、事、精神的な部分になるとなかなか何も言えなくなってしまっていました。
　ただ、もちろん人に寄るとは思うのですが、結局の所肉体をしっかりさせることというのは精神を安定させる手っ取り早い方法なのではないかと思います。
　代謝を活発にして、血の巡りを良くする。体のエネルギー（栄養）の循環が良くなりますから、発せられる熱量も上がるし、体（土台）が出来ていればそれを運動に回せる。ハキハキとした動作は脳味噌を刺激します。脳味噌は刺激が少なければマイナスの方向に落ちやすいのです。
　また、ネガティブな思考に対抗するにもエネルギー（栄養）が要りますから、エネルギーの循環を良くすることは必要なのです。

　食事をしなければアトピーの症状が軽減するというのは実際ある話のようです。自分もある時期は食事量をかなり少なくしていました。しかし、鏡で見る自分の顔はその時、あまり健康的とは言えませんでした。
　食事を摂らないということが健康なのではなく、食事を摂って、精気ある表情・体格を維持しつつ、症状が出ないことが一番なのです。そう言ったことが出来る体の仕組みを作らなければいけません。

　現在は以前に比べて格段に表情に精気が通ってきていると自負できます。ただ良くなってきたせいで、ちょっと無理をさせすぎたなと反省する面はあります。